Trà xanh là thức uống truyền thống của người Việt Nam. Bếp Nhà TV xin tư vấn các bạn cách dùng trà xanh đúng cách nhé.
Tóm Tắc
Những công dụng tuyệt vời của trà xanh
Làm đẹp cho phụ nữ
Có thể dùng trà xanh như một loại nước hoa hồng, cho nước trà vào bình xịt và xịt lên toàn bộ cơ thể sau khi tắm sẽ giúp nước da mịn màng và chống lại tia cực tím.
Có thể dùng nước trà xanh đun sôi để nguội làm nước rửa mặt, giúp thanh lọc chất bẩn và tốt cho da.
Để chống lão hoa da toàn thân, bạn nên thủ cho một ít lá trà xanh đã nghiền nhỏ vào sữa tắm, rồi dùng chúng xoa lên toàn cơ thể, massage hỗn hợp này giúp chống lão hóa da cực tốt.
Trà xanh là nước flo tự nhiên giúp bảo vệ răng khỏi các chất độc khác nhau, giữ cho cơ thể bạn sảng khoái. Do đó, nên uống nước trà xanh thường xuyên để bảo vệ răng.
Ngâm móng tay và móng chân trong nước trà xanh khoảng 20 phút sẽ giúp diệt khuẩn và kích thích móng mọc nhanh hơn.
Khi nấu nước trà xanh, bạn có thể “xông” mặt trong khoảng 30 giây – 1 phút, phương pháp này làm thông thoáng khí và giúp se khít lỗ chân lông.
Giảm cân
Quá trình diễn ra bên trong cơ thể giúp chuyển hóa các loại đồ ăn thức uống thành năng lượng của mỗi người được gọi là quá trình trao đổi chất. Người ta thường cho rằng trà xanh có tác động rất tích cực vào quá trình này để hỗ trợ việc giảm cân được diễn ra nhanh chóng & hiệu quả hơn.
Cụ thể hơn, trong trà xanh có chứa caffeine và catechin, chất chống oxy hóa. Theo các nghiên cứu cho thấy hai hợp chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và đốt cháy năng lượng triệt để hơn. Catechin còn có tác dụng phá vỡ các mô mỡ thừa. Từ đó góp phần giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra, mỗi cốc trà xanh sẽ giúp bạn tiêu tốn đến 80 calo, Đối với những người đang lên thực đơn ăn kiêng, thì bạn phải uống khoảng 7 cốc trà xanh mỗi ngày.
Thanh lọc cơ thể
Trà xanh có nồng độ catechins cao nhất, đây là một nhóm chất chống oxy hóa mạnh có thể tăng cường chức năng gan.
Các catechin giúp trung hòa gốc tự do gây tổn thương tế bào. Trà xanh cũng giúp đào thải lượng nước thừa trong cơ thể.
Với chức năng chống oxy hóa cao gấp 20 lần so với vitamin E, uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da bạn tránh khỏi những vết chàm (nám).
Dùng trà xanh sao cho đúng?
Bất kỳ loại thực phẩm nào cũng thế đều có tính hai mặt của nó. Phải nói rằng, trà xanh rất tốt cho sức khỏe với những công dụng kể trên nhưng đồng thời nó cũng gây ra không ít những tác dụng phụ khi lạm dụng. Dưới đây, bepnha.tv xin chia sẻ những điều bạn nên tránh khi sử dụng trà xanh:
Cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng
chất tannin có trong trà xanh đôi khi có thể gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự hấp thu sắt trong máu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ở những người tiêu thụ trà xanh quá mức, mức độ hấp thụ sắt trong máu giảm đi đáng kể tới 20 – 25 %.
Khiến cơ thể phải tiêu thụ nhiều caffeine
Caffein khi tiêu thụ vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, chất này có thể gây nguy hiểm đến chức năng của cơ thể. Nó có thể gây ảnh hưởng tới tâm trạng, dẫn đến thường xuyên lo âu và thay đổi tâm lý sang trạng thái không bình thường. Hãy giảm lượng tiêu thụ caffein xuống mức vừa phải trong ngày.
Rối loạn tiêu hóa
chất tanin có trong trà xanh có thể là nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa, gây kích thích tiết acid dạ dày. Nhất là đối với những người có vấn đề về dạ dày bao gồm loét và trào ngược acid thì việc tiêu thụ trà xanh sẽ gây ra một số vấn đề khó khăn.
Gây suy giảm miễn dịch
Việc lạm dụng nước pha với trà xanh thay nước có thể dẫn đến táo bón (do tính chất chát trong trà), thiếu khoáng tố kẽm (do trong trà nhiều chất sắt) khiến những người uống dễ có những biểu hiện như: bị dị ứng, mệt mỏi, liệt dương, lãnh cảm vì kẽm cần thiết cho chức năng sinh dục và hệ miễn dịch.
Bài viết trên đã chỉ ra cho bạn các tác dụng của trà xanh cũng như cách dùng trà xanh sao cho phù hợp. Căn cứ vào đó, bepnha.tv hy vọng rằng bạn sẽ biết cách khai thác tối đa những công dụng của nó để có được một cuộc sống xanh, vui khoẻ và hạnh phúc.
Hãy cùng theo dõi những bài viết mới nhất của Bếp Nhà TV nhé:
- Để có công thức của những món ngon nhất
- Video cách làm món ăn vô cùng đơn giản & dễ hiểu
- Bách khoa món chay cho gia đình bạn
- Blog ẩm thực, khám phá ẩm thực quanh ta
