Tập gym nên ăn gì?  Cách làm rong biển thành món ăn vặt ngon của gymer

0
608

Rong biển là một trong những loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, dễ ăn và lại rất dễ kết hợp với những thực phẩm khác. Cho nên, rong biển cũng là một phương án để trả lời câu hỏi “tập gym nên ăn gì”. Sau đây, Bếp Nhà Tv xin giới thiệu tới bạn cách làm rong biển thành các món ăn vặt ngon của gymer nhé.

Thức ăn đường phố – hãy tránh xa nếu gymer muốn đạt mục trong tiêu tập luyện
Thực đơn thịt bò và chuối dành cho các gymer

Tập gym nên ăn gì là một câu hỏi quan trọng nhưng không khó để trả lời. Thế nhưng, bạn phải đi tìm câu trả lời một cách nghiêm túc, bởi, không phải những thứ gì ăn được cũng đều ăn một cách thoả mái, không giới hạn được. Bạn cần phải có chế độ ăn hợp lý và khoa học, nếu không mọi công sức tập luyện của bạn sẽ “tan thành mây khói”.

Tập gym nên ăn gì
Tập gym nên ăn gì

Rong biển rất nhiều chất dinh dưỡng và gymer cần chúng. Cụ thể, chúng có tới hơn 90 loại khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng canxi rất cao.  Ngoài việc sử dụng chúng để nấu thành những món chính hàng ngày thì bạn cũng có thể biến chúng thành những món ăn vặt ngon. Hãy xem cách làm rong biển sau để vận dụng chúng nhé.

1. Tập gym nên ăn gì? – snack rong biển

Những miếng snack rong biển ròn ròn, cay cay sẽ khiến cho vị giác của bạn được đánh thức tối đa. Món ăn này rất hợp với những bữa phụ, đặc biệt trong thời tiết có những cơn mưa phùn lạnh lạnh. Vừa tiện, vừa ngon lại bổ dưỡng thì còn gì tuyệt vời bằng.

Tập gym nên ăn gì? – snack rong biển
Tập gym nên ăn gì? – snack rong biển

Bạn chỉ cần cắt rong biển ra thành những miếng vuông vừa ăn. Sau đó, quết hỗn hợp gồm muối và ớt lên rong biển rồi chiên chúng trong dầu sôi là được. Chỉ với những bước vô cùng đơn giản, bạn đã có ngay một món  ăn vặt mà gymer “ăn là nghiền”.

2. Tập gym nên ăn gì? – rong biển sấy tỏi

Rong biển sấy tỏi hiện đang là một món ăn rất “hot”. Bởi hương vị lôi cuốn, khá thú vị. Món ăn này không chỉ phù hợp với gymer mà là món khoái khẩu của các tín đồ mê ăn vặt. Vị thơm phảng phất của rong biển rang hoà cùng với mùi thơm nồng nàn của tỏi phi, đã cuốn hút bất kỳ ai đã từng nếm chúng.

Tập gym nên ăn gì? - rong biển sấy tỏi
Tập gym nên ăn gì? – rong biển sấy tỏi

Để làm món ăn này, ban đầu bạn đem phi thơm tỏi và gừng với một chút dầu. Sau đó, xé nhỏ rong biển ra rồi cho chúng vào cùng tỏi hành đã phi. Khi bắt đầu cho rong biển vào, bạn hãy hạ lửa xuống nhé, tránh bị cháy tỏi phi. Sau đó, cho thêm ớt băm và một muỗng cà phê muối tôm Tây Ninh. Cứ đảo đều tay cho tới khi thấy rong biển có mùi thơm, hoà quện cùng với những nguyên liệu còn lại là được. Lúc này, bạn chỉ cần chờ chúng nguội rồi trút vào lọ ăn dần thôi.

3. Tập gym nên ăn gì? – chè rong biển

Chà, quả là thú vị. Bởi từ trước tới nay, chúng ta thường nghe nhiều canh rong biển hơn là chè rong biển phải không. Thế nhưng, với hàm lượng dinh dưỡng trong mình, bạn có thể biến tấu một chút cho món chè của mình có mặt của rong biển. Chúng sẽ khiến món ăn thêm bổ dưỡng hơn đấy.

Tập gym nên ăn gì? – chè rong biển
Tập gym nên ăn gì? – chè rong biển

Bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau: rong biển, đậu xanh, đường phèn, bột vani ( có thể không có cũng được, tuy nhiên, có sẽ thơm hơn).

Bạn đem ngâm rong biển trong nước và cắt khúc, để ráo nước. Đậu xanh cũng đem ngâm nhưng sẽ ngâm lâu hơn chút, chừng 3 tiếng cho nở. Sau đó, bạn đem đậu đi nấu với chút nước cho chín nhừ. Tiếp theo, bạn nêm đường phèn vào cho vừa ăn, cho vani vào cho hương vị thêm hấp dẫn hơn. Chờ chè nguội, bạn cho thêm rong biển vào là có thể thưởng thức được rồi.

4. Tập gym nên ăn gì? – Kimbab kiểu Hàn Quốc

Đây vốn là một món ăn truyền thống của người Hàn Quốc. Tuy nhiên, ở Việt Nam hiện nay, món ăn này rất phổ biến. Bạn có thể mua chúng ở rất nhiều cửa hàng cũng như siêu thị trên toàn quốc. Lá rong biển bên ngoài bọc lấy phần cơm dẻo, thơm có nhân là trứng, xúc xích, cà rốt… Chắc chắn sẽ là một bữa phụ rất hấp dẫn với bất kỳ gymer nào.

Tập gym nên ăn gì? – Kimbab kiểu Hàn Quốc
Tập gym nên ăn gì? – Kimbab kiểu Hàn Quốc

Như vậy, những cách làm rong biển làm món ăn vặt cho gymer đã được Bếp Nhà Tv gợi ý phía trên đây. Hy vọng, với những món ăn này, bạn sẽ có một chế độ ăn bổ dưỡng, khoa học và có kết quả tập luyện thật tốt nhé.

XEM THÊM:

TẬP GYM ĂN GÌ

Vì sao không thể thiếu nước trong chế độ ăn cho người tập gym?

Những món ăn vặt yêu thích của gyme