Tại sao nên ăn khế thường xuyên bạn có biết không

0
233

Khế là một loại trái cây rất quen thuộc với những người sống ở vùng nông thôn. Chúng quá gần gũi và thân thuộc cho nên có rất nhiều người không nhận ra được những lợi ích tuyệt vời mà những trái khế mang lại. Bài viết sau đây, Bếp Nhà Tv sẽ giúp bạn hiểu tại sao nên ăn khế thường xuyên nhé.

5 loại trà tốt cho sức khoẻ bạn nên dùng hàng ngày
Những loại thực phẩm giàu canxi bạn cần bổ sung
Phòng cảm lạnh bằng 5 loại thực phẩm này

Khế là một loại trái cây rất thân thuộc. Chúng thường được trồng ở các vùng quê của đất nước chúng ta, đặc biệt là ở miền bắc. Chắc hẳn, trong tuổi thơ của mình, ai cũng một lần được nghe câu truyện cổ tích “Cây khế”. Trong câu truyện đó có câu “ăn một quả, trả cục vàng, may túi ba gang, đem đi mà đựng”. Có lẽ, câu nói này, ai cũng biết nhưng không mấy người suy ngẫm: “Vì sao con chim ấy lại trả hẳn 1 cục vàng cho 1 quả khế?”. Không tự nhiên mà người xưa lại lựa chọn cây khế để làm một “nhân vật” sống động trong câu truyện cổ tích. Chính là bởi vì, trái khế có trong mình một kho báu về dinh dưỡng. Bạn nên bổ sung khế nhiều hơn trong chế độ ăn của mình nhé.

Giá trị dinh dưỡng của trái khế  – nên ăn khế thường xuyên

Khế thực sự là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Theo như Đông y, loại trái cây này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giúp mau lành vết thương. Vì đâu mà có những tác dụng này? Bởi vì, trong khế có rất nhiều nước. Chúng chính là một loại trái cây mọng nước mà bạn có thể vô tư ăn để bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời, hàm lượng vitamin A, C rất lớn, chúng có thể giúp mắt của bạn được nuôi dưỡng một cách tốt hơn, tăng cường sức đề kháng và giúp cho các vết thương trên cơ thể nhanh chóng được lành hơn.

Khế thực sự là một loại thực phẩm bổ dưỡng
Khế thực sự là một loại thực phẩm bổ dưỡng

Những lợi ích từ việc ăn khế – nên ăn khế thường xuyên

Trong mục này, chúng mình sẽ chỉ ra cho bạn những lý do bạn nên ăn khế thường xuyên hơn nhé.

Giúp bạn cảm cân

Đây chính là một lợi ích của việc ăn nhiều khế. Bởi trong quả khế có rất nhiều nước. Chúng sẽ khiến bạn trở nên nhanh no hơn. Từ đó, sẽ hạn chế được việc bổ sung nhiều loại thực phẩm khác vào cơ thể. Bên cạnh đó, trong khế có rất ít calo lại nhiều chất xơ, vitamin. Cho nên dù bạn có ăn nhiều khế một chút cũng không hề bị mập chút nào đâu nhé.

Chữa những biểu hiện của bệnh nóng trong người

Nóng trong người thường khiến cho bạn bị: mụn nhọt, nhiệt miệng, … Bởi vì, trong khế có nhiều nước và vitamin C. Chúng sẽ khiến cho cơ thể được thanh lọc, giải độc tốt. Và chữa lành những vết thương này một cách rất hiệu quả. Cho nên, khi bạn là một người nóng trong, hãy bổ sung khế nhiều hơn nhé.

Chữa những biểu hiện của bệnh nóng trong người
Chữa những biểu hiện của bệnh nóng trong người

Chữa được bệnh rụng tóc

Bạn biết không, sau khi sinh hay vào mùa hanh khô. Tình trạng bị rụng tóc nhiều là một vấn đề của rất nhiều người. Nếu bạn cũng là một trong những người thuộc hoàn cảnh này.  Hãy nhớ tới những quả khế nhé. Bởi vì, hàm lượng vitamin B có trong nó, sẽ giúp cho tóc của bạn được chắc khoẻ hơn. Và hạn chế tình trạng rụng tóc này.

Giúp bạn kiểm soát tốt nhịp tim

Trong những trái khế bé xíu bằng nắm tay nhưng lại có sự góp mặt của rất nhiều vi chất. Ví dụ như: kẽm, kali, photpho, sắt .. . Các loại vi chất này, cơ thể chúng ta rất cần để có thể kiểm soát được nhịp tim tốt hơn. Và huyết áp theo đó mà ổn định hơn. Bạn sẽ được hạn chế mức tối đa việc “gặp gỡ” những cơn đột quỵ.

Giúp bạn kiểm soát tốt nhịp tim
Giúp bạn kiểm soát tốt nhịp tim

Giúp hệ tiêu hoá luôn hoạt động hiệu quả

Bạn biết vai trò của chất xơ đối với hệ tiêu hoá chứ? Nó giống như một người quét dọn vậy. Nó giúp cho thành dạ dày được sạch sẽ, từ đó, thải độc và hấp thu được chất dinh dưỡng tốt hơn. Mà trong những trái khế kia, hàm lượng chất xơ của chúng khá nhiều. Cho nên, ăn khế vào, bạn sẽ có một hệ tiêu hoá hoạt động rất hiệu quả và tốt.

Bếp Nhà Tv vừa giới thiệu tới bạn những lý do vì sao bạn nên ăn khế thường xuyên mỗi ngày. Hy vọng, với những thông tin này, bạn sẽ thêm quý trọng những cây khế và vận dụng chúng để chế biến các món ăn ngo – lành cho cả gia đình nhé.

Thường xuyên truy cập vào Bếp Nhà TV để cập nhật những công thức mới nhất nhé!

XEM THÊM:

 Những video hướng dẫn nấu ăn mới nhất

 Công thức món chay ngon

 Công thức món bánh ngon