Cảm lạnh đem đến cho cơ thể của bạn cảm giác mệt mỏi, uể oải và vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, khi thời tiết ngày càng không ổn định như hiện nay, chúng ta rất dễ bị cảm lạnh. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể phòng cảm lạnh. Nếu bổ sung những loại thực phẩm bổ dưỡng có trong bài viết dưới đây. Cùng Bếp Nhà Tv tìm hiểu nhé.
Những lợi ích khi ăn thịt cua có thể bạn chưa biết Những món ăn bổ dưỡng của người xưa có thể bạn chưa biết Hướng dẫn nấu lẩu riêu cua bắp bò sườn sụn tuyệt ngon ngày tết
Mùa đông như hiện nay, cảm lạnh rất dễ xâm nhập vào cơ thể của chúng ta. Nhưng hãy khiến chúng không thể tồn tại trong gia đình của bạn. Bằng việc bổ sung ngay những loại thực phẩm sau trong chế độ ăn hàng ngày:
Tóm Tắc
Phòng cảm lạnh với tỏi
Tỏi được mệnh danh là một loại “kháng sinh tự nhiên”. Cho nên, những ai thường xuyên ăn tỏi, họ thường ít bị cảm lạnh hơn. Thậm chí là họ không bị cảm lạnh trong những ngày thời tiết thay đổi hơn những người không sử dụng. Ngoài ra, khi bạn bị cảm lạnh. Hãy nướng tỏi lên và thưởng thức hương vị của nó. Chúng sẽ giúp bạn bước ra khỏi căn bệnh này khá nhanh chóng đấy.
Hãy bổ sung nhiều tỏi hơn trong cuộc sống hàng ngày nhé. Sự có mặt của chúng sẽ khiến cho những món xào, những bát nước chấm có hương vị thơm ngon hơn rất nhiều đấy.
Phòng cảm lạnh với gừng
Cùng với tỏi, gừng cũng là một gia vị được sử dụng nhiều. Nên rất sẵn trong các căn bếp của gia đình Việt. Không chỉ giúp cho các món ăn tăng hương vị. Mà nó còn là một vị thuốc chữa cảm lạnh rất hiệu nghiệm.
Bạn có thể sử dụng gừng trong nước chấm, trong các món xào, món canh … để phòng cảm lạnh tốt nhất. Khi bị cảm lạnh, bạn có thể ngồi thưởng thức những lát mứt gừng, chúng sẽ giúp bạn nhanh khỏi đấy.
Phòng cảm lạnh với các loại trái cây thuộc họ cam, quýt
Những loại trái cây này có lượng nước rất nhiều, có nhiều vitamin C. Hai yếu tố này giúp cho hệ miễn dịch của bạn được tăng cường. Bạn sẽ không dễ bị cảm lạnh nếu thường xuyên bổ sung những loại trái cây này đấy.
Ngoài ra, những hạt tinh dầu tự nhiên cũng như hợp chất ở bên ngoài vỏ của chúng. Có thể là một liều thuốc điều trị cảm lạnh, cảm cúm, ho khá hiệu quả.
Bạn hãy luôn để trong phòng của mình lọ chanh đào ngâm với đường phèn, chanh đào mật ong, mứt vỏ bưởi …Chúng sẽ là những liều thuốc tự nhiên lại ngon nữa, hỗ trợ đắc lực. Để bạn tránh được những tác động xấu từ bên ngoài, cũng như bên trong cơ thể.
Phòng cảm lạnh với cá mòi
Các virus không thể xâm nhập vào cơ thể để gây cảm lạnh được. Nếu như chúng ta có một lớp bảo vệ mang tên Omega 3. Mà trong cá mòi lại có rất nhiều loại axit béo này. Cho nên, ăn nhiều cá mòi. Giúp bạn phòng được bệnh cùng giảm viêm, tiêu sưng cho những vết thương trên cơ thể.
Hãy bổ sung nhiều cá mòi một chút khi vào mùa đông. Khi thời tiết thay đổi hay khi bạn đang bị cảm lạnh hành hạ nhé.
Phòng cảm lạnh với nghệ
Lại tiếp tục một loại gia vị luôn có trong mỗi căn bếp của gia đình Việt. Chúng ta trở thành một loại dược liệu. Nghệ đã quá quen thuộc với vai trò là một gia vị. Nhưng, chúng hoàn toàn có đủ “năng lực” để đảm nhiệm chức năng phòng cảm lạnh cho cơ thể bạn đấy.
Bởi trong nghệ có rất nhiều chất chống oxy hoá. Cho nên chúng giúp loại bỏ tốt những độc tố tồn tại trong cơ thể. Cho nên, bạn có thể cho một chút nghệ vào sữa nóng. Việc uống những cốc sữa nghệ này thường xuyên giúp bạn không bị cảm lạnh. Hoặc nếu đã bị cảm lạnh rồi cũng sẽ nhanh khỏi hơn nhiều đấy.
Tỏi, gừng, nghệ, cá mòi và những trái cây thuộc họ cam, quýt chính là những loại thực phẩm bổ dưỡng giúp bạn phòng cảm lạnh, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể rất hiệu quả. Hãy bổ sung chúng nhiều hơn trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cả nhà luôn được khoẻ mạnh, vui vẻ nhé.
Thường xuyên truy cập vào Bếp Nhà TV để cập nhật những công thức mới nhất nhé!
XEM THÊM:
