Ngày nay, khi đời sống phát triển hơn, chúng qua quan tâm nhiều hơn tới dinh dưỡng và sức khoẻ. Theo đó, con người ngày càng quan tâm nhiều hơn tới sức khoẻ, muốn khai thác những lợi ích từ tự nhiên. Bài viết này, Bếp Nhà Tv xin giới thiệu tới bạn những tác dụng tuyệt vời của quả thanh long.
Thanh long là một trong những loại hoa quả vô cùng tốt cho sức khoẻ con người. Chúng được biết đến như một loại siêu thực phẩm giàu các chất chống oxy hoá, vitamin C và photpho. Một số thành phần dinh dưỡng khác được tìm thấy trong thanh long bao gồm : chất xơ hòa tan, canxi, sắt, sterol thưc vật, protein, carotene và một số vitamin nhóm B khác như B1, B2, B3. Ngoài ra, nước trong thanh long chiếm đến 80% , giúp nó trở thành một thực phẩm bổ sung nước, dưỡng ẩm rất tuyệt vời.
Mặc dù biết thanh long rất tốt nhưng với những chất dinh dưỡng trên, thanh long có tác dụng gì với sức khoẻ của con người?
Tóm Tắc
Thanh long giúp bạn hỗ trợ giảm cân
Một vóc dáng đẹp ai cũng đều mong ước, đặc biệt là chị em phụ nữ. Việc bổ sung thanh long hàng ngày có thể giúp bạn đạt được điều đó. Bởi trong thanh long có nhiều chất xơ, nhiều nước và ít calo. Vì thế, khi ăn thanh long bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, hạn chế bổ sung thêm những thực phẩm kém lành mạnh khác.
Đồng thời, hàm lượng vitamin C có trong mình chúng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Từ đó, cơ thể bạn sẽ dần dần trở nên gọn hơn, săn chắc hơn. Để đạt hiệu quả tốt trong giảm cân, bạn hãy bổ sung chúng vào những bữa ăn nhẹ sáng hoặc chiều nhé.
Thanh long giúp bạn ổn định huyết áp
Huyết áp cao luôn là một mối nguy hiểm đối với con người. Đặc biệt là những người cao tuổi. Huyết áp cao khiến bạn phải đối mặt với những cơn đột quỵ, đột tử. Nếu bạn đang ở trong tình trạng này, hãy sử dụng thêm thanh long vào trong bữa ăn của mình nhé.
Như đã nói phía trên, thanh long có nhiều vitamin C, kali. Những dưỡng chất này vô cùng tốt trong cân bằng độ natri trong cơ thể. Từ đó, huyết áp của bạn được điều hoà ở mức cân bằng, ổn định.
Hơn nữa, trong phần hạt của thanh long chứa nhiều Omega – 3, chúng cũng góp phần không nho vào việc giảm huyết áp. Chính vì thế, thanh long là thần dược đối với người cao huyết áp.
Thanh long giúp bạn ngăn ngừa ung thư
Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm mà ngày nay rất dễ mắc. Với cách ăn uống không khoa học cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư. Cho nên, việc ngăn ngừa căn bệnh ung thư là một vấn đề nhiều người quan tâm. Nhưng không phải ai cũng biết rằng, thanh long có thể giúp bạn ngăn ngừa khả năng bị ung thư.
Bởi trong thanh long có nhiều chất chống oxy hoá. Giúp bạn tiêu diệt các gốc tự do – một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư. Ngoài ra, các sắc tố hữu cơ Lycopene. Thứ mà tạo nên màu đỏ cho thanh long có khả năng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyết tiền liệt.
Đặc biệt, khi người bị bệnh ung thư bổ sung thanh long vào chế độ dinh dưỡng. Họ còn có thể cải thiện tình trạng của căn bệnh. Đồng thời, nó còn giúp người bệnh hạn chế được tình trạng mệt mỏi. Mất cảm giác ngon miệng.
Thanh long rất tốt cho mắt
Mắt là một trong số những giác quan vô cùng quan trọng. Ngày nay, khi thời kỳ công nghệ 4.0 chúng ta thường phải nhìn điện thoại, máy tính liên tục để làm mọi thứ thì việc mắt bị tổn thương là điều tất yếu.
Thế nhưng, trong thanh long có nhiều beta-carotene, một sắc tố rất cần thiết giúp duy trì giác mạc khỏe mạnh và bảo vệ các tế bào của mắt khỏi tia cực tím có hại từ mặt trời. Hoặc còn có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và bệnh quáng gà.
Đồng thời, hàm lượng vitamin C trong loại trái cây này còn giúp cho cơ thể bạn luôn khoẻ mạnh và trong đó có mắt.
Trên đây chính là những lợi ích cơ bản nhất của một trái thanh long. Việc bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cho bạn có thêm sức khoẻ tuyệt vời. Hy vọng với những thông tin này, Bếp Nhà Tv sẽ giúp bạn bổ sung thêm vào thực đơn dinh dưỡng và sức khoẻ của mình và gia đình.
Thường xuyên truy cập vào Bếp Nhà TV để cập nhật những công thức mới nhất.
XEM THÊM:
Những video hướng dẫn nấu ăn mới nhất
Tập hợp tất cả các công thức nấu ăn ngon
