Những món ăn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

0
912

Thanh lọc cơ thể là một trong những điều mà chúng ta rất cần. Các chất độc được thải ra khỏi cơ thể, từ đó, hạn chế việc tích tụ bệnh tật trong người. Hãy cùng Bếp Nhà Tv xem những món ngon nào có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả nhé.

Ăn tương ớt thường xuyên bạn sẽ sống thọ hơn đúng hay sai?
Bí kíp hay giúp bạn khống chế cảm giác thèm ăn
Những món ngon sau rất tốt cho các sĩ tử trước mùa thi

Cháo yến mạch giúp thanh lọc cơ thể

Bạn biết đấy, yến mạch là một loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ khá cao. Khi có ưu thế này, chúng duy trì cảm giác no cho bạn hơn hẳn các loại ngũ cốc khác. Đây chính là một trong những yếu tố quan trọng để nhiều người tìm đến yến mạch như một cách thanh lọc cơ thể và giảm cân.

Cháo yến mạch giúp thanh lọc cơ thể
Cháo yến mạch giúp thanh lọc cơ thể

Không chỉ có khả năng trên, chúng còn có thể giúp gan hoạt động hiệu quả. Đẩy mạnh việc thải loại độc tố ra bên ngoài cơ thể một cách nhẹ nhàng. Đặc biệt, yến mạch này còn giúp bạn giảm thiểu được các nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến gan.

Khoai lang hấp giúp thanh lọc cơ thể

Khoai lang – một loại củ khô cứng này lại có khả năng thanh lọc cơ thể của bạn. Lý do được các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra ở đây đó chính là: cũng giống như chuối, trong khoai lang cũng có rất nhiều kali.  Chất dinh dưỡng ngày giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Khoai lang hấp giúp thanh lọc cơ thể
Khoai lang hấp giúp thanh lọc cơ thể

Đồng thời, chúng cũng giống như yến mạch, có một hàm lượng chất xơ cao. Khiến cho bạn không cảm thấy nhanh đói. Từ đó, khoai lang góp phần giúp bạn giảm cân rất tốt.

Canh rong biển giúp bạn thanh lọc cơ thể

Rong biển, bấy lâu nay vẫn được coi là một siêu thực phẩm với rất nhiều công dụng khác nhau. Không chỉ là nguyên liệu của nhiều món ngon mà chúng còn có rất nhiều tác dụng mà ta cần đến, ví dụ như: giảm mỡ máu, điều chỉnh lượng đường huyết,  tăng cường hệ miễn dịch, giải độc chì và chống oxy hoá nữa.

Canh rong biển giúp bạn thanh lọc cơ thể
Canh rong biển giúp bạn thanh lọc cơ thể

Chính vì thế, việc ăn rong biển thường xuyên giúp bạn thải độc tốt, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh. Đặc biệt, trong rong biển có chứa cả axit béo, chúng có thể tiêu diệt cholesterol bám trên thành mạch máu. Do đó, chúng vô cùng tốt cho hoạt động của tim.

Bí đao xào tôm giúp thanh lọc cơ thể

Bí đao là một loại thực phẩm giúp bạn giải nhiệt hiệu quả trong mùa hè. Cùng với đó, chúng có thể giúp bạn đẩy những chất độc tích luỹ bên trong cơ thể một cách dễ dàng.

Bí đao xào tôm giúp thanh lọc cơ thể
Bí đao xào tôm giúp thanh lọc cơ thể

Người ta thường sử dụng bí đao để thông tiểu, tiêu viêm, tiêu phù, mát tim. Chính vì thế, đây là một sự lựa chọn tuyệt vời cho nhiều bữa ăn gia đình. Bạn nên sử dụng chúng nhiều hơn để cơ thể mỗi người được thanh sạch và khoẻ mạnh hơn nhé.

Salad củ cải đỏ giúp thanh lọc cơ thể

Các món salad với nhiều loại rau tươi, chắc chắn sẽ đem đến cho bạn một cảm giác thanh mát từ bên trong và đào thải được chất độc ra ngoài rất tốt. Và một trong những món salad điển hình đó chính là salad củ cải đỏ.

Salad củ cải đỏ giúp thanh lọc cơ thể
Salad củ cải đỏ giúp thanh lọc cơ thể

Trong củ cải đỏ có nhiều chất xơ. Chúng làm cho bạn tăng cường khả năng trao đổi chất. Thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động nhịp nhàng hơn. Từ đó, chúng loại bỏ được các chất cạn bã. Bám trong thành dạ dày cũng như thành ruột. Việc bổ sung củ cải đỏ vào trong thức ăn hàng ngày. Khiến cho cơ thể thêm khoẻ và sạch hơn đấy.

Ngoài ra, trong củ cải đỏ còn chứa sắt, betaine. Một dưỡng chất đặc biệt giúp bạn làm mới các tế bào trong gan. Chính vì vậy, khi ăn nhiều loại thực phẩm này. Gan như được uống thuốc bổ, hoạt động thêm hiệu quả và năng suất hơn.

Canh rau chân vịt giúp bạn thanh lọc cơ thể

Rau chân vịt được rất nhiều người sử dụng. Bởi chúng đem lại cho cơ thể bạn rất nhiều lợi ích. Trong đó có khả năng detox, thanh lọc cơ thể. Loại rau này có khả năng cải thiện căn bệnh thiếu máu. Thúc đẩy tốt quá trình trao đổi chất của cơ thể. Và không quên hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Canh rau chân vịt giúp bạn thanh lọc cơ thể
Canh rau chân vịt giúp bạn thanh lọc cơ thể

Chính vì những tác dụng đó, cho nên, chúng cũng được sử dụng như một thực phẩm có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ tộc tố rất tốt. Bạn có thể sử dụng canh rau chân vịt hoặc uống nước ép của chúng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rau bạn có sạch sẽ thì mới nên dùng để ép nước uống nhé.

Chúc cả nhà tìm ra cho mình những món ưng ý nhé! Thường xuyên truy cập vào Bếp Nhà TV để cập nhật những công thức mới nhất.

XEM THÊM:

 Những video hướng dẫn nấu ăn mới nhất

Những món chay ngon

Tập hợp tất cả các công thức nấu ăn ngon