Những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu có thể bạn chưa biết

0
580

Thời gian mang thai, những thực phẩm mẹ ăn vào sẽ có ảnh hưởng rất lớn tới em bé trong bụng. Chính vì lý do này, các món ăn bổ dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai. Được các chị em rần rần tìm kiếm và quan tâm. Trong bài viết này, Bếp Nhà Tv sẽ chia sẻ tới các chị em những món ăn tốt cho bà bầu. Để cùng nhau tham khảo nhé.

Những món ăn bổ dưỡng của người xưa có thể bạn chưa biết
Tháp dinh dưỡng giúp các mẹ nuôi con khoẻ mạnh
Bí quyết sống lâu, ít bệnh của người Nhật

Ai ai cũng muốn đứa bé trong bụng của mình được mạnh khoẻ và phát triển tốt. Thế nhưng, lúc này, các mẹ hoàn toàn không thể can thiệp được. Ngoài việc phải bổ sung những món ăn bổ dưỡng. Để mẹ và con cùng hấp thu được những chất dinh dưỡng. Hãy xem những món ăn đó là gì nhé.

Gà ác tiềm thuốc bắc – món ăn bổ dưỡng

Thịt gà ác khi kết hợp với những nguyên liệu trong thuốc bắc (kỷ tử, táo đỏ, nhân sâm …) chúng cho ta hương vị rất hợp. Thịt gà và thuốc bắc đã hợp nhưng gà ác và thuốc bắc lại có độ hoà hợp đến kinh ngạc. Món ăn này đặc biệt phù hợp cho các chị em đang mang thai trong những tháng đầu của thai kỳ. Và đang phải trải qua những “cơn nghén” khó chịu và mệt mỏi.

Gà ác tiềm thuốc bắc đặc biệt phù hợp cho các chị em đang mang thai trong những tháng đầu của thai kỳ
Gà ác tiềm thuốc bắc đặc biệt phù hợp cho các chị em đang mang thai trong những tháng đầu của thai kỳ

Khi bổ sung gà ác tiềm thuốc bắc. Chúng sẽ giúp các chị em đang mang thai được ngủ ngon hơn. An thần, hồi phục sức khoẻ và giúp ăn ngon miệng hơn nữa.

Măng tây xào tôm – món ăn bổ dưỡng

Bạn còn nhớ chứ, măng tây được cho là một loại thực phẩm hảo hạng. Chúng không chỉ giúp cho các chị em có được thân hình thon gọn, sáng da, luôn tươi trẻ. Chúng cũng rất tốt cho các chị em đang mang bầu.

Măng tây là một thực phẩm cho đường tiết niệu, đường tiêu hoá. Cùng với những chất dinh dưỡng mang trong mình, đặc biệt là axit folic. Đây chính là một thực phẩm mà các mẹ bầu đang rất cần. Chúng giúp cho trẻ được phát triển một cách toàn diện. Ngoài ra, việc kết hợp với tôm, là một nguồn canxi dồi dào. Khiến cho bé phát triển hệ xương khớp một cách mạnh mẽ, có tầm vóc lớn hơn các bé bình thường.

Măng tây  xào tôm là một món ăn bổ dưỡng cho các chị em trong thai kỳ
Măng tây  xào tôm là một món ăn bổ dưỡng cho các chị em trong thai kỳ

Cháo cá chép – món ăn bổ dưỡng

Đây là một món không còn xa lạ đối với các chị em đang mang thai. Từ xa xưa, những bà, những mẹ của chúng ta đã giữ gìn món ăn này. Đặc biệt, cùng với món ăn này có một giai thoại. Những bà mẹ nào ăn cháo cá chép thì đứa con mình đang mang trong bụng sẽ có làn da trắng, trí tuệ thông minh và khoẻ mạnh. Cho nên, món ăn này được sử dụng rất nhiều trong thai kỳ của các chị em.

Cá chép cũng có rất nhiều chất dinh vô cùng cần thiết. Để bạn có được một em bé khoẻ mạnh và phát triển tốt
Cá chép cũng có rất nhiều chất dinh vô cùng cần thiết. Để bạn có được một em bé khoẻ mạnh và phát triển tốt

Giai thoại là một chuyện, nhưng trong cá chép cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng. Như protein, khoáng chất và các axit amin… Những dưỡng chất này vô cùng cần thiết để bạn có được một em bé khoẻ mạnh và phát triển tốt. Chính vì đặc điểm của món ăn như vậy. Các mẹ bầu thường sử dụng chúng trong đầu thai kỳ. Để tránh tình trạng động thai. Nếu sử dụng trong những tháng cuối thai kỳ. Cháo cá chép cũng có tác dụng giúp các chị em không bị phù nề chân và lợi tiểu.

Cháo chim bồ câu – món ăn bổ dưỡng

Chim bồ câu khác với thịt những loại gia cầm khác, đó là không lấy tiết (máu) chúng khi làm thịt. Cho nên, chúng là một trong những món ăn rất giàu dinh dưỡng giúp các chị em dễ hấp thu hơn đấy. Chim bồ câu có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho  thai kỳ như sắt, canxi, protein… nên hãy ăn nhiều món cháo chim bồ câu một chút nhé, chúng sẽ tốt cho bạn và con trẻ trong bụng đấy.

Chim bồ câu là một trong những món ăn rất giàu dinh dưỡng giúp các chị em dễ hấp thu hơn đấy
Chim bồ câu là một trong những món ăn rất giàu dinh dưỡng giúp các chị em dễ hấp thu hơn đấy

Các chị em có thể nấu cháo, hấp … để khai thác được tốt nhất các loại chất dinh dưỡng bên trong loại thịt này. Hãy bổ sung ngay món ăn này vào chế độ ăn trong thai kỳ của mình nhé.

Những món ăn bổ dưỡng này chính là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Chúng không chỉ tốt cho mẹ mà tốt cho cả sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, các chị em đang mang thai hãy thường xuyên bổ sung những món ăn cho bà bầu này để có một thai kỳ khoẻ mạnh và vui vẻ nhé. Bếp Nhà Tv xin chúc các chị em “mẹ tròn, con vuông”.

Thường xuyên truy cập vào Bếp Nhà TV để cập nhật những công thức mới nhất nhé!

XEM THÊM:

 Những video hướng dẫn nấu ăn mới nhất

 Công thức món chay ngon

 Công thức món bánh ngon