Những loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng dành cho trẻ

0
663

Thực phẩm vô cùng bổ dưỡng sẽ cung cấp cho bé những tiền đề để có sự phát triển tốt toàn diện. Đó đều là mong muốn của tất cả các bà mẹ trên thế giới này. Sau đây sẽ là một số gợi ý tới bạn về dinh dưỡng cho trẻ của Bếp Nhà Tv.

Nhu cầu đạm của trẻ ở từng lứa tuổi
Cách làm 3 món ăn vặt ngon ngày tết mà đứa trẻ nào cũng thích
Cách làm các loại bánh ngọt được nhiều trẻ em yêu thích

Để đảm bảo cho bé luôn có những điều kiện tốt để phát triển toàn diện, bạn hãy bổ sung cho bé những loại thực phẩm sau đây nhé.

1. Sữa chua – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Tiêu chảy, táo bón đều khiến cho bé gặp những trở ngại trong việc phát triển. Đặc biệt là tiêu chảy còn khiến bé bị suy kiệt và tụt cân rất nhanh chóng.  Nguyên nhân chính khiến cho bé bị rơi vào hoàn cảnh này đó chính là sự chênh lệch về hệ khuẩn trong đường ruột. Nếu vi khuẩn có hại lớn hơn lợi khuẩn, chúng  sẽ làm cho bé gặp những vấn đề về tiêu hoá.

Yến mạch - thực phẩm vô cùng bổ dưỡng
Yến mạch – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá của bé, việc bổ sung sữa chua thường xuyên vào trong chế độ dinh dưỡng của bé sẽ giúp bé hấp thụ thức ăn một cách tốt hơn, hạn chế việc bị táo bón – tiêu chảy và giúp bé phát triển nhanh hơn đấy.

2. Yến mạch – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Nó là một trong những nguyên liệu sáng giá để sử dụng cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Yến mạch – loại ngũ cốc nguyên hạt, chúng có rất nhiều lợi ích cho bé. Trước tiên, chúng cung cấp chất xơ để hệ tiêu hoá của bé hoạt động tốt; giúp đường trong máu được ổn định và đặc biệt là chúng tiêu diệt được các loại cholesterol có hại trong cơ thể.

Yến mạch - thực phẩm vô cùng bổ dưỡng
Yến mạch – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

3. Cá hồi – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Đây là một loại cá mà các bà mẹ người Nhật thường làm ruốc để quấy bột cho trẻ sử dụng. Cá hồi có chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là nguồn axit béo Omega 3 dồi dào. Chúng rất tốt cho tim mạch của bé và tốt cho trí não nữa.

Cá hồi - thực phẩm vô cùng bổ dưỡng
Cá hồi – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Để kích thích bé dùng nhiều loại thực phẩm này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chế biến chúng thành các món chiên giòn với dầu ăn an toàn để cho bé thích thú ăn nhiều hơn.

4. Trứng gà – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Trứng gà sử dụng rất nhiều trong menu dinh dưỡng cho trẻ. Chúng không chỉ có trong mình nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ, chúng còn có DHA khiến cho bé thêm thông minh và hệ thần kinh phát triển tốt hơn.

Trứng gà - thực phẩm vô cùng bổ dưỡng
Trứng gà – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Tuy nhiên, để bé hấp thu được tốt nhất và không bị khó chịu, đầy bụng. Các bậc cha mẹ nên cho bé ăn trứng gà vào buổi sáng mà thôi. Trứng gà ta sẽ là một loại thực phẩm tốt nhất trong các loại trứng gà bạn nhé.

5. Thịt bò – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Bên cạnh trứng gà, thịt bò cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho bé đấy. Thịt bò có nhiều sẵn và kẽm, chúng rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé. Chúng khiến cho bé có một hệ thần kinh phát triển, trí nhớ được hiệu quả. Đối với bé đang trong độ tuổi đi học, loại thực phẩm này rất cần thiết.

Thịt bò - thực phẩm vô cùng bổ dưỡng
Thịt bò – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Bạn có thể nấu cháo, xào, súp, bò hầm .. . để cho bé có một menu với loại thực phẩm này một cách đa dạng nhé.

6. Trái cây – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Trái cây cũng giống như rau, chúng rất tốt và cần thiết đối với sự phát triển của bé. Có điều, trái cây dễ ăn hơn rau rất nhiều. Bạn hãy bổ sung trái cây vào chế độ dinh dưỡng cho bé. Bởi trong loại thực phẩm này có rất nhiều vitamin C ( tăng cường sức đề kháng); vitamin A ( tốt cho mắt), các chất vi lượng như Kali ( tốt cho trí não), canxi ( tốt cho xương khớp) … Các loại chất dinh dưỡng này giúp cho bé được phát triển toàn diện.

Trái cây - thực phẩm vô cùng bổ dưỡng
Trái cây – thực phẩm vô cùng bổ dưỡng

Ngoài những loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho bé đã kể trên, các bà mẹ nên bổ sung thêm vào menu dinh dưỡng cho trẻ các loại thực phẩm khác để bé có chế độ ăn phong phú giúp bé dễ dàng hấp thụ và không bị nhàm chán nhé.

Thường xuyên truy cập vào Bếp Nhà TV để cập nhật những công thức mới nhất.

XEM THÊM:

 Những video hướng dẫn nấu ăn mới nhất

 Bộ sưu tập các món ăn cho ngày tết

Tập hợp tất cả các công thức nấu ăn ngon