Những loại thực phẩm không tốt cho xương nên tránh xa

0
803

Xương chính là khung nâng đỡ toàn bộ cơ thể của chúng ta. Chúng giúp chúng ta dễ dàng đi lại, thực hiện mọi hoạt động hàng ngày. Cho nên, việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho xương khớp là điều cần thiết. Vậy, những loại thực phẩm không tốt cho xương là những loại nào? Hãy cùng điểm danh với Bếp Nhà Tv nhé.

Những loại thực phẩm rất tốt khi ăn chung với thịt vịt
Những lợi ích khi ăn thịt cua có thể bạn chưa biết
Mẹo hay giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể

Thực phẩm và sức khoẻ là hai yếu tố luôn song hành với nhau. Bạn ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ khiến cho cơ thể luôn khoẻ mạnh và ngược lại. Cho nên, vấn đề sử dụng thực phẩm rất quan trọng nhưng lại không được mọi người chú ý tới nhiều.

Trong bài viết này, sẽ chỉ ra những thực phẩm không hề có lợi cho xương của bạn. Nếu bạn đang gặp những vấn đề về xương ví dụ như: thoái hoá đốt sống, đau lưng, mỏi gối … hãy tránh xa chúng nhé.

1. Thực phẩm không tốt cho xương chứa nhiều đường

Thực phẩm có chứa nhiều đường rất có hại cho cơ thể của chúng ta. Đối nghịch lại với hương vị hấp dẫn, ngọt ngào mà chúng mang trong mình là cảnh xương, răng … của chúng ta bị tổn thương, bị phá huỷ.

Thực phẩm có chứa nhiều đường rất có hại cho xương của chúng ta
Thực phẩm có chứa nhiều đường rất có hại cho xương của chúng ta

Chúng ta rất khó lòng chối từ những chiếc bánh, kẹo nhiều đường. Tuy nhiên, khi cơ thể con người chúng ta nạp vào một lượng đường lớn, chúng sẽ khiến cho cơ thể hấp thu canxi khó hơn, đồng thời, lượng photpho có trong cơ thể theo đó mà giảm dần. Chính vì lý do này, mà xương, răng, móng của chúng ta dần bị yếu đi.

Hãy thay thế những chiếc bánh kẹo bằng những loại trái cây có vị ngọt nhé. Chúng sẽ không những không gây hại cho xương mà đem đến cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể.

2. Thực phẩm không tốt cho xương chứa nhiều muối

Bạn biết đấy, muối và đường là hai loại thực phẩm rất cần thiết. Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều muối trong chế biến món ăn hàng ngày. Sẽ vô cùng có hại cho hệ thống xương của bạn đấy. Cụ thể, chúng sẽ khiến cho xương bị dễ gãy, giòn và yếu đi.

Bổ sung quá nhiều muối trong chế biến món ăn hàng ngày. Sẽ vô cùng có hại cho hệ thống xương
Bổ sung quá nhiều muối trong chế biến món ăn hàng ngày. Sẽ vô cùng có hại cho hệ thống xương

Theo nhiều nghiên cứu đã được tiến hành. Nếu bạn cứ nạp vào chừng 2g natri trong muối ăn. Thì cùng với đó bạn sẽ mất đi 40mg canxi trong cơ thể. Điều này khiến cho xương bị ảnh hưởng khá trầm trọng.

Không chỉ làm hệ xương của bạn bị suy yếu. Ăn nhiều muối hay nói cách khác là ăn mặn. Sẽ khiến bạn bị những căn bệnh như cao huyết áp, thận hay thậm chí là bệnh tim mạch nữa. Hãy bổ sung muối trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng ở mức độ vừa phải và nên có chế độ ăn nhạt mà thôi. Thói quen này sẽ giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh hơn đấy.

3. Thực phẩm không tốt cho xương chứa nhiều caffein

Những thực phẩm chứa nhiều caffein lại có sức tàn phá xương mạnh hơn cả những hạt muối. Cụ thể, cứ mỗi 100g đồ ăn, thức uống có chứa chất này được nạp vào cơ thể sẽ khiến cho xương của bạn mất đi tới 6mg canxi. Quả là con số biết nói, rất đáng để bạn suy ngẫm đây.

Những thực phẩm chứa nhiều caffein lại có sức tàn phá xương mạnh hơn cả những hạt muối
Những thực phẩm chứa nhiều caffein lại có sức tàn phá xương mạnh hơn cả những hạt muối

Đặc biệt, chúng thực sự trở thành hiểm hoạ khi những thứ này được kết hợp với đường. Ví dụ như, trà sữa, cà phê, … Chúng dù rất ngon nhưng thực sự không đáng để bạn đánh đổi đâu nhé.

4. Thực phẩm không tốt cho xương chứa nhiều cồn

Những đồ uống có chứa nhiều cồn như bia, rượu cũng chính là một tác nhân khiến xương của bạn bị tổn thương, bị suy yếu. Các loại đồ uống này khiến cho xương của bạn trở nên xốp hơn, từ đó cũng dễ bị gãy, bị tổn thương.

Đồ uống này khiến cho xương của bạn trở nên xốp hơn
Đồ uống này khiến cho xương của bạn trở nên xốp hơn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta, không nên sử dụng quá một chén rượu mỗi ngày để bảo vệ xương khớp của bạn luôn bền bỉ, vững chắc nhé.

Vậy là những thực phẩm không tốt cho xương cũng đã được điểm mặt, chỉ tên. Bếp Nhà Tv mong các bạn hãy thực sự quan tâm hơn tới vấn đề thực phẩm và sức khoẻ. Để giúp bạn lựa chọn được những thực phẩm phù hợp với đặc điểm sức khoẻ riêng của mình, từ đó có một cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh hơn.

Thường xuyên truy cập vào Bếp Nhà TV để cập nhật những công thức mới nhất nhé!

XEM THÊM:

 Những video hướng dẫn nấu ăn mới nhất

 Công thức món chay ngon

 Công thức món bánh ngon