Mái tóc là góc con người. Vậy ăn gì để tóc đẹp. Cùng Bếp Nhà TV tìm hiểu các loại thực phẩm giúp cho mái tóc nhé.
Tóm Tắc
Tóc bóng mượt, chắc khỏe hơn nhờ đậu đen
Một trong những loại thực phẩm hàng đầu có tác dụng làm đen tóc tuyệt vời đó chính là đậu đen. Bên trong đậu đen chứa rất nhiều loại dưỡng chất có lợi như sắt, kẽm, vitamin, biotin đều là những chất dinh dưỡng có tác dụng tốt đối với tóc. Nó giúp cho tóc ngày càng chắc khỏe, đen bóng, óng mượt tự nhiên, đồng thời các món ăn từ đậu đen còn có khả năng giúp ngăn ngừa tình trạng tóc yếu, gãy rụng thường xuyên.
Trong việc chế biến các món ăn thì đậu đỏ là loại được sử dụng khá phổ biến nhưng bạn nên tận dụng đậu đen và dùng chúng trong các công thức nấu ăn quen thuộc của mình để gia tăng sức khỏe cho mái tóc. Bạn còn có thể dùng một lượng đậu đen vừa phải ninh nhừ với một lượng nước hợp lý, tiếp đến bạn lọc lấy nước, bỏ đi phần bã rồi dùng nước này để gội đầu. Chỉ sau một thời gian ngắn mái tóc của bạn sẽ trở nên dày mượt, bóng khỏe hơn.
Kích thích mọc tóc nhanh chóng bằng vỏ bưởi
Trong quả bưởi, phần vỏ chính là nơi chứa nhiều tinh dầu nhất. Loại tinh dầu tự nhiên này có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc kích thích mọc tóc, cung cấp dinh dưỡng cho từng nang tóc, làm cho mái tóc ngày càng óng đẹp, chắc khỏe và đen nhánh tự nhiên.
Nhắc đến vỏ bưởi chắc chắn bạn sẽ nghĩ ngay đến món chè bưởi thơm ngon, dai giòn sần sật. Vỏ bưởi còn có thể sử dụng như một loại thuốc gội kích thích mọc tóc tự nhiên. Bạn dùng một ít vỏ bưởi đun sôi với nước rồi pha cùng với nước lạnh, sử dụng hỗn hợp này để gội đầu. Tinh dầu bưởi sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu mái tóc chắc khỏe, óng mượt đáng mơ ước.
Chocolate sản sinh melanin cho tóc, giúp tóc đen
Chocolate là một trong số các loại thực phẩm chứa rất nhiều đồng bên trong nó, đồng có tác dụng kích thích quá trình sản xuất melanin. Đây là hoạt chất có vai trò tạo nên sắc tố đen cho tóc, thiếu đi thành phần này sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Vì thế, bạn có thể thường xuyên ăn chocolate hoặc sử dụng chocolate trong công thức nấu ăn yêu thích của mình để giúp tóc ngày một đen dày, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.
Bổ sung dưỡng chất cho tóc bằng đậu xanh
Trong thành phần của tóc có thành phần đóng góp quan trọng của protein. Do đó, để cho tóc thêm phần chắc khỏe, óng mượt bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn hằng ngày.
Đậu xanh và các loại thực phẩm họ đậu đều là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể bạn. Đậu xanh có thể dùng chế biến rất nhiều món ăn bổ dưỡng cho tóc, có thể kể đến một số món ăn quen thuộc có sử dụng đậu xanh trong công thức nấu ăn như cháo đậu xanh, chè đầu xanh, bánh đậu xanh…bạn có thể linh hoạt sử dụng để mang đến sức khỏe cho mái tóc.
Cung cấp chất sắt cho tóc với rau chân vịt
Một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng rụng tóc chính là thiếu máu do thiếu sắt. Tình trạng mái tóc xơ yếu, tóc gãy rụng thường xuyên càng trở nên trầm trọng hơn khi chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Rau chân vịt hay cải bó xôi là nguồn bổ sung chất sắt dồi dào cho mái tóc và cả cơ thể của bạn. Không chỉ có tác dụng làm cho mái tóc ngày càng chắc khỏe hơn mà rau chân vịt còn có thể làm cho chân tóc thêm phần chắc chắn, ngăn ngừa rụng tóc, giữ màu tóc tự nhiên.
Chăm sóc tóc hiệu quả với trứng
Không chỉ là nguồn cung protein dồi dào cho cơ thể, trứng còn là nguồn bổ sung biotin phong phú. Protein và biotin mang đến tác dụng kích thích sự phân chia các tế bào tóc, bảo vệ sức khỏe sợi tóc. Sử dụng trứng trong công thức nấu ăn thường nhật chính là cách đơn giản để giúp bạn có được mái tóc bóng khỏe, chắc đẹp. Đáng chú ý nhất là biotin, nó vừa ngăn rụng tóc lại vừa làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.
Trứng là loại thực phẩm thông dụng và dễ dàng chế biến thành các món ăn trong bữa cơm gia đình. Không dừng lại ở các món mặn, bạn còn có thể sử dụng trứng trong các món bánh ngọt, các món chè để thay đổi khẩu vị. Thậm chí trứng còn có thể được dùng trong các công thức làm đẹp, các loại kem ủ tóc tự nhiên đều mang đến hiệu quả tuyệt vời.
Hãy cùng theo dõi những bài viết mới nhất của Bếp Nhà TV nhé:
- Để có công thức của những món ngon nhất
- Video cách làm món ăn vô cùng đơn giản & dễ hiểu
- Bách khoa món chay cho gia đình bạn
- Blog ẩm thực, khám phá ẩm thực quanh ta
