Gợi ý thực đơn chay dành cho gymer chắc chắn sẽ là một chủ đề rất hot dành cho người tập gym. Hãy cùng thử mẹo vặt hay khám phá xem thực đơn này có gì khác biệt nhé.
Bữa sáng – Gợi ý thực đơn chay dành cho gymer
Bữa sáng chay lý tưởng cho các Gymer chính là trứng và sữa. Tuy nhiên hai loại này chỉ dành cho những người ăn chay nhưng không kiêng trứng, sữa. Còn đối với người ăn chay kiêng trứng, sữa thì ngũ cốc và sữa làm từ các loại đậu là tốt nhất.
Bữa trưa– Gợi ý thực đơn chay dành cho gymer
Gợi ý thực đơn chay dành cho gymer vào buổi trưa gồm gạo và đậu đen. Bạn cũng có thể dùng cơm trắng với đậu hũ hoặc bánh ngô và đậu chiên, rau… Những món này rất tốt trong việc bổ sung năng lượng sau những giờ tập luyện. Bạn cũng có thể chế thêm những món rau màu xanh đậm, đỏ hoặc cam để bổ sung thêm sắt và vitamin cho cơ thể.
Bữa tối– Gợi ý thực đơn chay dành cho gymer
Gạo lức và các loại đậu sẽ là sự kết hợp tuyệt vời cho bữa tối của bạn. Bạn có thể dùng đậu hà lan, đậu ván, đậu lăng … tùy theo sở thích. Ngoài ra bạn nên dùng thêm vài loại trái cây. Vì trong trái cây chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.
Với những gợi ý thực đơn chay dành cho các gymer mà Bếp Nhà TV vừa giới thiệu, mong rằng bạn sẽ tìm ra được cho mình chế độ ăn phù hợp.
Hãy cùng theo dõi những bài viết mới nhất của Bếp Nhà TV nhé:
- Để có công thức của những món ngon nhất
- Video cách làm món ăn vô cùng đơn giản & dễ hiểu
- Bách khoa món chay cho gia đình bạn
- Blog ẩm thực, khám phá ẩm thực quanh ta
