Dinh dưỡng của cá hồi với cơ thể bạn

30/08/2018

1215

Dinh dưỡng của cá hồi đối với cơ thể luôn là một câu hỏi thú vị. Cùng Bếp Nhà TV tìm hiểu thêm về giá trị dinh dưỡng của loài cá này nhé.

Cá hồi – Vô cùng giàu dinh dưỡng

Dinh dưỡng của cá hồi có thể kể đến làAxit béo, loại axit có trong cá hồi là loại thiết yếu dành cho cơ thể. N goài việc tăng cường sức khỏe chúng còn rất tốt cho não bộ. Một điều tuyệt vời là bạn có thể ăn nhiều mà không sợ béo. Vì loại protein và amino acid trong nó rất dễ hấp thụ khác với các loại thịt động vật khác. Loài cá này cũng chứa nhiều vitamin thiết yếu như : D, A, phốt pho, iốt, magiê, kẽm… Và đặc biệt canxi trong loài cá này còn góp phần rất lớn giúp xương của bạn chắc khỏe.

dinh-duong-cua-ca-hoi-voi-co-the-ban — Cá hồi nguồn thực phẩm bổ dưỡng.

Cá hồi – Rất tốt cho sức khỏe

Việc ăn đều theo một thực đơn nhất định sẽ giúp bạn phòng chống nhiều bệnh. Như giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim. Một nghiên cứu của các nhà khoa học cũng chỉ ra nhiều lợi ích khi ăn cá hồi. Người có khẩu phần ăn nhiều cá này. Thì họ thường sẽ giảm khoảng 12% nguy cơ mắc phải các bệnh so với người không ăn hoặc ít ăn.

dinh-duong-cua-ca-hoi-voi-co-the-ban1 — Ăn nhiều cá hồi rất tốt cho sức khỏe

DHA trong axit béo không no của loài cá này cũng có vai trò rất lớn trong sinh trưởng tế bào não cũng như hệ thần kinh. Vì thế việc thường xuyên bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn. Chúng giúp bạn trở nên minh mẫn, não bộ hoạt động tốt hơn. Đặc biệt là đối với trẻ.

Nguồn thực phẩm chăm sóc sắc vóc

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, giúp phòng ngừa các bệnh nguy hiểm các hồi còn là phương thức chăm sóc sắc vóc rất tốt. Loại thực phẩm này có thể giúp bạn cải thiện da và tóc. Ngoài ra còn giúp bạn giữ dáng, tăng quá trình tạo cơ bắp…