Công dụng thanh mát và bổ dưỡng của rong biển Wakame

0
641

Rong biển Wakame là món ăn không thể thiếu trong bữa cơm của người Nhật Bản, Hàn Quốc. Hãy cùng Bếp Nhà TV tìm hiểu về món ăn này nhé!

Bật mí cách chọn nước mắm ngon cho bữa cơm gia đình
Xếp hàng dài chờ ăn đĩa cơm gà Hawker Chan đạt “sao Michelin” ở HN
Muốn trứng luộc không vỡ lại dễ bóc vỏ, chỉ cần nhớ 3 điều này
Bà nội trợ xứ Phù Tang chuộng loại rong biển này vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể; dễ dàng kết hợp với thịt, cá, salad… thành món ngon.

Wakame là một trong các chủng loại rong biển có hàm lượng vi chất dinh dưỡng cao, chứa các vitamin (A, B, C…) và khoáng chất (i-ốt, canxi, sắt, kẽm…) cần thiết cho cơ thể. I-ốt không tự sản sinh mà phải bổ sung từ bên ngoài (chủ yếu từ muối và thực phẩm, nhất là đồ biển). Nhu cầu i-ốt đối với người trưởng thành là 150 microgam mỗi ngày.

Rong biển Wakame còn có tính thanh mát, ăn giòn sần sật. Các bà nội trợ có thể nấu canh, xào, hấp, trộn salad… hàng ngày. Người Nhật có đến hàng trăm món ngon chế biến từ rong biển. Nêm nếm vừa miệng và ăn rất đưa cơm.

Món rong biển Wakame
Món rong biển Wakame
Tại Hàn Quốc và Nhật Bản, rong biển là món ăn truyền thống. Được ưa chuộng từ thời xa xưa đến nay. Để bảo quản lâu và chế biến nhanh chóng. Người ta thường làm rong biển khô.

Rong biển khô có thể nấu canh cho nở ra. Hoặc tẩm ướp thêm gia vị ăn liền. Hoặc bỏ vào các sản phẩm mì truyền thống. Mì Udon là một trong những món ăn thơm ngon nổi tiếng Nhật Bản. Sử dụng nguyên liệu rong biển Wakame giàu dinh dưỡng. Nhà sản xuất bỏ khá nhiều rong biển giòn sần sật vào gói mì. Chế biến theo 2 hương vị được người dân xứ sở hoa anh đào yêu thích, đó là miso và tương mè.

Những người bận rộn muốn sử dụng thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian, có thể lót dạ bằng tô mì ăn liền tiện lợi. Tuy nhiên, nên chọn sản phẩm đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, hợp khẩu vị.

Chúc cả nhà tìm ra cho mình những món ưng ý nhé! Thường xuyên truy cập vào Bếp Nhà TV để cập nhật những công thức mới nhất.

XEM THÊM:

 Những video hướng dẫn nấu ăn mới nhất

Những món chay ngon

Tập hợp tất cả các công thức nấu ăn ngon