Cách giảm béo bụng sau sinh mổ nhanh nhất tại nhà với gừng nghệ và các bài tập giảm mỡ. Dưới đây là cách giảm béo bụng sau sinh mổ nhanh nhất, an toàn nhất cho sức khỏe tại nhà được rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng thành công và chia sẻ.
1. Cách giảm béo bụng sau sinh với rượu gừng + nghệ
Mỡ bụng sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Đặc biệt với những chị em sinh mổ, ám ảnh này tăng thêm nhiều lần do cản trở giảm cân từ vết mổ. Do đó, các phương pháp giảm béo bụng sau sinh phải đảm bảo được sự an toàn tuyệt đối với vết mổ, vì nếu sơ xuất, vết mổ có thể bị hở, nhiễm trùng, ảnh hưởng tới sức khỏe bà mẹ sau sinh.
Do đó, lựa chọn cách giảm béo bụng sau sinh mổ bằng rượu gừng nghệ được coi là giải pháp tối ưu nhất cho chị em ngay sau khi sinh. Gừng, nghệ có tính nóng và chất oxy hóa, khi được massage trên bụng, rượu gừng sẽ thấm vào các lớp mỡ dưới bụng, giúp mô mỡ mềm ra, hóa lỏng và có thể đào thải dễ dàng qua mồ hôi.
Chưa kể, khi massage, các mạch máu cũng được điều hòa, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tinh thần thư thái giúp chị em sau sinh mổ tự tin lấy lại được vòng hai thon gọn như thời con gái.
2. Cách giảm béo bụng sau sinh bằng các bài tập về cơ bụng
Để có thể thực hiện cách giảm béo bụng sau sinh mổ này một cách hiệu quả, chị em cần đảm bảo vết mổ lành hoàn toàn, sức khỏe ổn định. Vì hầu hết các bài luyện tập đều có tác động mạnh tới vùng bụng và vết mổ. Nếu vết mổ chưa lành có thể khiến bạn đau đớn, hở vết mổ, gây nhiễm trùng rất nguy hiểm.
Có rất nhiều bài tập vận động giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng một cách tốt nhất. Trong đó, lựa chọn các bài tập aerobic sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn và phù hợp với những người ưa vận động. Hầu hết các bài tập aerobic đều tập trung nhiều vào việc vận động cơ bụng, hông, ngực. Do đó bạn chỉ cần luyện tập khoảng 15 20 phút mỗi ngày là được.
Đối với những nàng không thích sự vận động mạnh có thể lựa chọn phương pháp yoga để luyện tập cơ bụng. Yoga sẽ khiến các cơ bụng luôn trong trạng thái vận động tĩnh nhưng lại tiêu hao mỡ và năng lượng của cơ thể bạn rất nhiều.
Còn rất nhiều môn thể thao khác bạn có thể lựa chọn giúp vùng bụng thon gọn. Bạn có thể linh động mỗi ngày luyện tập và đảm bảo tập đều đặn để có vòng 2 như ý.
3. Giảm béo bụng sau sinh mổ bằng cách ăn uống khoa học
Với những chị em ngay sau khi sinh mổ muốn giảm cân vùng bụng thì có thể lựa chọn phương pháp ăn uống khoa học. Cách giảm béo bụng sau sinh mổ này vừa an toàn, vừa hiệu quả.
Khi cho con bú, bạn cần có thêm nhiều năng lượng hơn để có thể đáp ứng được lượng sữa cũng như chất dinh dưỡng cho con. Rất nhiều chị em lo lắng, việc ăn uống kiêng khem có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa, vì vậy, họ cố nhồi nhét nhiều món ăn giàu chất béo hoặc tinh bột để “no bụng” và đảm bảo sữa cho con.
Chính điều này khiến họ lên cân sau sinh rất nhiều và khó giảm cân hơn khi con bạn được 6 tháng. Theo các bác sĩ, ngay cả khi bạn cho con bú, bạn cũng không cần phải tẩm bổ quá nhiều.
Các món ăn truyền thống được truyền miệng tạo sữa như: chân giò, chân chó… Không có cơ sở khoa học nào chứng minh ăn quá nhiều chân giò sẽ khiến bạn có nguy cơ bị tắc sữa cao. Do sữa quá đặc và không hề làm bạn nhiều sữa hơn. Do đó, khi cho con bú, bạn vẫn có thể giảm cân nhờ ăn uống khoa học, đủ chất.
Không ăn quá nhiều tinh bột: nếu bạn cảm thấy có thể ăn 1/2 lượng tinh bột như mọi ngày và vẫn no bụng thì hãy giảm bớt tinh bột ngay. Thay vào đó, bạn có thể tăng cường thêm thịt nạc, cá hoặc rau xanh trái cây. Các loại thực phẩm này sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất cho bạn mà không khiến bạn béo lên.
Các bác sĩ cũng khuyên rằng, mẹ càng cho con bú nhiều thì sẽ càng giảm cân nhanh và vòng 2 vì vậy cũng nhỏ gọn lại. Do sữa được tiết ra từ chính mỡ và máu của người mẹ, người mẹ càng cho con bú, mỡ thừa càng bị “hao mòn”.
Với những bà mẹ không cho con bú sau sinh thì việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện các phương pháp giảm béo bụng sau sinh nhanh bằng việc ăn kiêng lành mạnh, tốt cho sức khỏe và loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các phương pháp giảm cân bằng ăn uống như giảm cân với thức uống detox, giảm cân theo chế độ lowcarb… Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm béo bụng sau sinh mổ nhanh nhất tại nhà thì đừng bỏ qua những cách trên.
