Ăn gì vào buổi trưa để đốt cháy mỡ thừa ở bụng

0
800

Bạn đang muốn đốt cháy mỡ thừa ở bụng? Vậy thì không thể nào bỏ qua món ăn thần thánh sau đây vào mỗi trưa. Hãy cùng Bếp Nhà khám phá xem đó là món gì nhé!

Những loại nấm giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyên dùng
Mẹo làm sạch tất tần tật mọi thứ bằng muối
Dừa nướng một món đặc sản mới lạ của vùng đất Bến Tre

Mỡ thừa đang là nỗi ám ảnh của bạn. Nào là mỡ tay, mỡ bụng, mỡ đùi… Vậy thì còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay bí kíp sau đây nhỉ?

Ăn để đốt cháy mỡ thừa ở bụng

Trong ½ quả bơ chứa khoảng 10gr chất béo. Nó có tác dụng ngăn sự biến đổi của lượng đường có trong máu của bạn. Ngoài ra việc bổ sung thêm loại thực phẩm này vào bữa trưa. Sẽ giúp cho bạn hạn chế tích tụ chất béo thừa ở eo. Quả bơ cũng là loại quả chứa rất nhiều dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Hãy thêm chúng vào salad bữa trưa để giúp cải thiện tình trạng mỡ bụng của bạn hiệu quả hơn.

Ăn bơ để đốt cháy mỡ thừa ở bụng
Ăn bơ để đốt cháy mỡ thừa ở bụng

Sữa chua món ăn giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng

Sữa chua là một trong những thực phẩm rất tốt cho tiêu hóa. Vì vậy ăn sữa chua đúng cách sẽ hỗ trợ tốt cho hoạt động trao đổi chất. Thông thường những thực phẩm không được tiêu hóa hết. Chúng rất dễ tích tụ thành mỡ thừa. Và việc ăn sữa chua đúng cách, thông thường nên ăn sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Sẽ  giúp hỗ trợ rất nhiều trong việc đốt cháy mỡ thừa.  Bạn cũng nên tránh ăn món này lúc đói hoặc ngay khi đang no. Để không gây phản tác dụng.

Sữa chua món ăn giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng
Sữa chua món ăn giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là các loại như yến mạch, gạo lứt… Nó thường được dùng trong những thực đơn ăn kiêng. Vì chúng đều có hàm lượng chất xơ cao. Và giúp thúc đẩy trao đổi chất cũng như loại bỏ chất béo dư thừa. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp thu nhỏ các tế bào mỡ. Vì thế để cải thiện tình trạng mỡ bụng. Bạn nên thêm chúng vào bữa trưa và dùng thay cơm trắng.

Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt

Dùng trà xanh vào bữa trưa sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa

Chất béo thừa thường tích tụ ở những nơi như bắp tay, bụng, đùi… Và việc luyện tập để cải thiện vóc dáng trong trường hợp này thường mất rất nhiều thời gian. Vì thế bạn nên dung thêm những loại thực phẩm và thức uống có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa. Và trà xanh là một trong những kẻ thù hàng đầu của mỡ thừa. Chúng không những tốt cho sức khỏe. Mà còn giúp hỗ trợ đốt cháy calo, mỡ thừa hiệu quả. Không nhất thiết phải sử dụng thức uống, bạn có thể thưởng thức những món ăn được làm từ nguyên liệu này. Lưu ý bạn cũng nên tránh sử dụng chúng khi đang đói hoặc ngay khi vừa ăn no.

Dùng trà xanh vào bữa trưa sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa
Dùng trà xanh vào bữa trưa sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa

Các loại trái cây ít đường

Trái cây là loại thực phẩm luôn được lựa chọn trong những thực đơn ăn kiêng. Nó bổ sung dưỡng chất cho cơ thể cũng như thúc đẩy tiêu hóa rất tốt. Và chất xơ, vitamin có trong chúng cũng hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo, mỡ thừa. Lưu ý bạn chỉ nên lựa chọn những trái cây ít đường ví dụ như ổi, cam… Để có được hiệu quả tốt nhất. Thời điểm tốt nhất để dùng trái cây là sau bữa trưa tầm 1 tiếng.

Các loại trái cây ít đường
Các loại trái cây ít đường

Chúc cả nhà sẽ thành công đánh bay mỡ bụng với bí kíp mà Bếp Nhà TV vừa chia sẻ nhé!

XEM THÊM:

 Những video hướng dẫn nấu ăn mới nhất

Những món chay ngon

Tập hợp tất cả các công thức nấu ăn ngon