2 món làm từ thịt bò cho người mới tập GYM ăn hoài không ngán

0
1208

 

Bạn muốn sở hữu một thân hình tiêu chuẩn nhưng chỉ tập GYM không thì chưa đủ, ngoài việc luyện tập hằng ngày bạn cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Với hai món làm từ thịt bò cho người mới tập GYM Bếp Nhà TV sẽ giới thiệu sau đây chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong thời gian tập luyện sắc vóc.

Trong quá trình tập GYM thì việc cung cấp đầy đủ nguồn đạm và khoán chất cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Và loại thực phẩm có thể cung cấp đầy đủ tất cả các chất ấy chính là thịt bò. Không chỉ giàu Protein thịt bò còn rất giàu K, Mg, kẽm, Alanine và Creatine.

Nếu bạn là người mới tập GYM thì câu hỏi ăn gì? Chế biến như thế nào? luôn làm bạn phải đau đầu. Vậy hãy nhanh tay áp dụng ngay 2 công thức món làm từ thịt bò cho người mới tập GYM dưới đây nào!

Trứng cuộn thịt bò:

thịt bò cho gymer

Nguyên liệu

  • 3 trái trứng
  • 120g thịt nạc bò
  • 1 trái ớt chuông đỏ
  • 1 ít hành tây
  • Một số gia vị: muối, tiêu, hành và đừng quên dầu ăn nha (bạn có thể dùng dầu PAM ăn kiêng hoặc dầu oliu tùy thích)

Xem thêm: cách làm Trứng cuộn thịt bò đầy năng lượng

Buger bò ăn kèm khoai lang nướng

chế độ ăn dành cho người tập gym

Nguyên liệu:

*** Khoai nướng ăn kèm:

  • 2 củ khoai lang vừa
  • 1 mc dầu
  • 1/4 muỗng cà phê muối
  • 1/4 muỗng cà phê tiêu
  • 1 nhúm nhỏ rau thơm (tăng thêm hương vị)

*** Buger bò:

  • 450g thịt bò bằm
  • 2 quả trứng
  • 1 mc Dijon mù tạt
  • 1/2 muỗng cà phê muối
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu
  • 1 củ hành tây
  • 1 muỗng cà phê bột tỏi (hoặc tỏi tươi bằm)

*** đậu leo ăn kèm: 200g 

*** Nước sốt:

  • 4 mc giấm táo
  • 4 mc cà chua
  • 2 mc mù tạt
  • 1 muỗng cà phê bột tỏi
  • 1/2 muỗng cà phê ớt đỏ
  • 1 muỗng cà phê bột đinh hương
  • 3 mc nước
  • 1/4 muỗng cà phê muối
  • 1/4 muỗng cà phê tiêu
  • 1 mc dầu hoặc dầu ô liu

Xem thêm: cách làm buger bò ăn kèm khoai lang nướng

Hy vọng 2 món làm từ thịt bò cho người mới tập GYMBếp Nhà TV giới thiệu trên đây sẽ giúp ích cho bạn trong giai đoạn mới bắt đầu tập GYM.