10 món ngon cuối tuần cho bà bầu – gợi ý món ngon

0
1601

Bạn biết đấy, phụ nữ đang mang, cơ thể thường rất yếu và cần được bồi dưỡng. Một mặt, để hồi phục sức khoẻ, mặt khác, chúng còn góp phần thúc đẩy sự phát triển của con. Trong bài viết này, Bếp Nhà Tv xin gợi ý tới bạn 10 món ngon cuối tuần cho bà bầu. Bạn cùng tham khảo nhé.

Cháo cá chép – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Cá chép là một loại thực phẩm bổ dưỡng dành cho bà bầu. Món ăn này không chỉ giúp bạn an thai, phá triển trí não của bé. Đồng thời, đây còn là một món ăn dễ chế biến, dễ ăn. Mặc dù, thời gian dành cho món ăn này có nhiều một chút.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 1
Cháo cá chép – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Bạn đem làm sạch con cá chép. Sau đó, luộc chúng chín với nước. Bạn lấy nước này đem nấu cháo cho chín nhừ. Còn phần cá, bạn đem loại xương và xào khô phần thịt đã gỡ được. Sau khi cháo chín, bạn cho phần thịt đã xào khô vào ăn cùng.

Canh bò viên nấu chua – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Thịt bò vốn là một loại thực phẩm mà bà bầu nên dùng. Trong thịt bò, có nhiều dưỡng chất nổi bật hơn so với các loại thịt phổ biến, thông thường. Như thịt lợn hay thịt gà.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 2
Canh bò viên nấu chua – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Thịt bò để đỡ ngán và ăn được nhiều hơn. Bạn đem thịt bò đi xay nhuyễn. Tiếp đó, ướp gia vị, viên thành những miếng nhỏ vừa ăn. Sau đó, nấu canh chua cùng với cà chua, dứa và chút rau thơm rất ngon.

Cá hồi áp chảo – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Cá hồi chứa axít béo không no – có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tế bào não và hệ thần kinh. Thiếu chất này con người sẽ giảm trí nhớ, kém thông minh. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết để phát triển tế bào não. Chính vì thế, đừng ngần ngại bổ sung món cá hồi trong danh sách này nhé.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 3
Cá hồi áp chảo – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Bạn có thể chế biến món cá hồi áp chảo đơn giản nhất này để thưởng thức hàng tuần.

Sốt hải sâm – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Hải sâm có tác dụng, bổ âm nên cực kỳ tốt cho phụ nữ. Đặc biệt là phụ nữ đang mang thai và sau khi sinh. Hải sâm là một loại thuốc quý thường được sử dụng để bồi bổ, tăng cường sức khoẻ và hồi phục sức khoẻ.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 4
Sốt hải sâm – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu nào dễ bị lạnh bụng khi ăn hải sản thì cũng sẽ không nên ăn món này. Bởi chúng có thể khiến cho bạn bị đau bụng, đi ngoài đấy.

Thịt gà hầm khoai sọ – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Thịt gà nhiều nạc nên chứa nhiều protein. Nhưng lại ít chất béo nên rất có lợi cho mẹ bầu trong thai kỳ khi không làm mẹ tăng cân nhiều mà vẫn giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh. Ngoài ra thịt gà cũng hỗ trợ sức khỏe mắt cho mẹ, giúp mẹ vượt qua chứng trầm cảm trong thai kỳ.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 5
Thịt gà hầm khoai sọ – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Món gà hầm khoai sọ, mặc dù không khó chế biến nhưng lại chiếm nhiều thời gian. Nên cuối tuần rảnh dỗi là thời điểm thích hợp để làm món ăn này bồi bổ. Những miếng thịt gà, khoai sọ mềm hoà cùng với nước sốt đậm đà. Chắc chắn, khiến bạn khó lòng để quên được.

Chân giò nấu hạt sen – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Hạt sen một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể chế biến thành nhiều món ngon mà còn có công dụng như một vị thuốc giúp bồi bổ cơ thể, an thần. Món ăn này có một lợi thế đặc biệt, đó là giúp bạn dễ dàng ngủ ngon hơn khi ở giai đoạn cuối của thai kỳ.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 6
Chân giò nấu hạt sen – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Để làm món ăn này, bạn cũng chế biến tương tự như một món hầm vậy. Cho thịt lợn vào ninh chín tới. Tiếp đó, cho hạt sen tươi vào hầm cùng trong nồi áp suất cho chín nhừ. Nêm nếm gia vị và tắt bếp.

Lươn om rau ngổ – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Trong 100gr thịt lươn có chứa: 18.7gr chất đạm; 39mg canxi; 1,6mg sắt; 150mg phốt pho; 0.9gram chất béo, các loại vitamin A, B1, B2, B6, D… Cho nên, chúng rất tốt đối với các chị em đang mang thai.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 7
Lươn om rau ngổ – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Sau khi lươn đã được làm sạch, cắt khúc rồi. Bạn cho lươn, rau ngổ và nước dừa vào trong cùng một chiếc nồi dày đun cho tới khi nước sôi. Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng rồi tắt bếp.

Tôm đồng rang hẹ – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Những con tôm đồng mẩy, chắc và ngọt thịt sẽ là một món ăn nhiều dinh dưỡng và ngon miệng với mẹ bầu. Tôm có trong mình nhiều canxi, vitamin cần thiết nên các mẹ cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 8
Tôm đồng rang hẹ – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Đặc biệt, khi chế biến với hẹ, món ăn này còn trở thành một vị thuốc tuyệt vời. Giúp các mẹ yên tâm hơn trong quá trình mang thai, bởi chúng hỗ trợ cho hệ tiêu hoá hoạt động thêm hiệu quả.

Súp cua – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Phần thịt cua chắc, ngọt và dai sẽ là một thứ thức ăn mà nhiều người mong ước được thưởng thức. Đặc biệt, chúng còn vô cùng bổ dưỡng, rất tốt cho các bà bầu. Bạn có thể nấu súp cua dùng hàng tuần. Một mặt, cua chứa hàm lượng canxi, khoáng chất rất lớn, tốt cho em bé phát triển. Mặt khác, hương vị của súp cua luôn kích thích vị giác của nhiều người. Súp cua là món ăn dành cho bà bầu tốt trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 9
Súp cua – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

 Vịt hầm hạt sen – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Thực sự, những món hầm thường rất phù hợp để các mẹ bầu sử dụng. Chúng có độ mềm cao, dễ ăn và không sợ nhanh ngán. Cho nên, đừng ngại sử dụng quỹ thời gian cuối tuần để làm món hầm nhé.

10 – mon – ngon – cuoi – tuan – cho – ba – bau – goi – y – mon – ngon - 10
Vịt hầm hạt sen – Món ngon cuối tuần cho bà bầu

Đối với vịt hầm hạt sen, cả hai nguyên liệu chính trong món ăn đều có tác dụng: an thần, an thai và bồi bổ sức khoẻ. Giúp mẹ và bé cùng trải qua các giai đoạn thai kỳ được dễ dàng, không bị stress.

Thường xuyên truy cập vào Bếp Nhà TV để cập nhật những công thức mới nhất.

XEM THÊM:

 Những video hướng dẫn nấu ăn mới nhất

Những món chay ngon

Tập hợp tất cả các công thức nấu ăn ngon